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哪种戒烟产品最好?

admin2021-04-22 13:31:480人已围观

简介哪种戒烟产品最好?你可以试试HAOS口香糖戒烟。这是我给爸爸买的产品,见效快。经过两个疗程,戒烟30多年,用了也没有不良反应。在淘宝上卖的。

    哪种戒烟产品最好?


    你可以试试HAOS口香糖戒烟。这是我给爸爸买的产品,见效快。经过两个疗程,戒烟30多年,用了也没有不良反应。在淘宝上卖的。


    1、从现在开始戒烟,完全戒烟或者逐步减少吸烟人数,一般3~4个月就可以成功。


    2、扔掉吸烟工具,比如打火机、烟灰缸、香烟,减少你的“条件反射”。


    3、坚决拒绝香烟的诱惑,时刻提醒自己,再抽一支烟就足以让戒烟的计划变得毫无用处。避免参加你习惯吸烟的场所或活动。


    4、饭后喝水、吃水果或散步,以摆脱饭后抽烟的想法。研究表明,在戒烟的早期多喝果汁有助于戒烟。

    哪种戒烟产品最好?

    5、当烟瘾来临时,立即深呼吸,或者嚼无糖口香糖,避免用零食代替香烟,否则会导致血糖升高,使你超重。


    6、告诉别人你已经戒烟了,不要给你烟,不要在你面前抽烟。


    7、写下你戒烟的理由,比如为了自己的健康,为了家人,为了省钱等等。随身携带,烟瘾大了就告诉自己。


    8、制定一个戒烟计划来减少你每天吸烟的数量。


    9、安排一些体育活动,比如游泳、跑步和钓鱼。一方面可以缓解精神紧张和压力,另一方面可以避免多注意吸烟。


    10、当你有吸烟的冲动时,可以通过喝水来控制。事实证明,水是戒烟的灵丹妙药。当你觉得肚子空空的或者想抽烟的时候,慢慢喝一杯水。


    11、如果单靠行为疗法难以促进戒烟,尼古丁替代或非尼古丁药物疗法往往能帮助吸烟者成功戒烟。尼古丁替代疗法是指含有微量尼古丁的产品,如口香糖、鼻喷雾剂或皮肤膏药,帮助吸烟者缓解戒烟过程中的烦躁、失眠、焦虑等严重症状。


    在帮助吸烟者成功戒烟方面,非尼古丁药物疗法,如Zyban,也被证明是传统方法的两倍。当你真的觉得戒烟很难的时候,可以咨询专业医生寻求帮助。获得家人和朋友的支持成功戒烟也很重要。


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